THỰC PHẨM GIÚP GIẢI ĐỘC CƠ THỂ

Đây là danh sách các loại thực phẩm giải độc cơ thể và bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của mọi người.

1. Trái cây

Trái cây giúp cơ thể rửa  độc tố, rất dễ tiêu hóa và có chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin quan trọng.

2. Thực phẩm màu xanh lá cây

 Tảo xanh, lúa mạch,cải xoăn, rau bina, tảo xoắn, củ cải đường, hoặc các loại rau khác. Chất diệp lục trong rau có thể giải trừ các độc tố môi trường có hại từ khói, kim loại nặng, thuốc diệt cỏ, sản phẩm tẩy rửa và thuốc trừ sâu. Rau xanh cũng hỗ trợ gan giải độc.

3. Trái cây họ cam quýt

 Nước chanh giúp gan trong quá trình giải độc. Trái cây họ cam quýt giúp tăng cường giải độc,nên hãy bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước chanh/cam ấm áp.

4. Tỏi

Là một trong những loại thực phẩm giải độc cơ thể tốt nhất. Nó giúp kích thích gan vào sản xuất các enzym giải độc giúp lọc chất độc hại qua hệ thống tiêu hóa.

5. Rau mầm bông cải xanh

Chất chống oxy hóa rất cao, mầm bông cải xanh có thể kích thích các enzym giải độc trong đường tiêu hóa. Những loại rau mầm thực sự hiệu quả hơn các loại thực vật hoàn toàn trưởng thành.

6. Trà xanh 

7. Đậu xanh

 Nó vô cùng dễ tiêu hóa, và hấp thụ chất thải độc hại trên các mặt của thành ruột.

8. Rau quả tươi

Rất tốt khi ăn sống hoặc ép thành nước để uống : Hành tây, cà rốt, atisô, măng tây, bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, giá , súp lơ, tỏi, củ cải, củ nghệ,...Sự kết hợp của những thực phẩm này sẽ giúp thanh lọc các độc tố gan của bạn trong quá trình làm sạch

9. Các loại hạt

Kết hợp chặt chẽ hơn các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn. Hạt lanh, hạt bí ngô, hạnh nhân, quả óc chó, hạt cây gai dầu, hạt vừng, và hạt hướng dương là những lựa chọn tuyệt vời. Trong khi giải độc cơ thể, tránh bơ đậu phụng.

10. Dầu Omega-3

Dầu Omega-3 sẽ giúp bôi trơn các thành ruột, cho phép các độc tố được hấp thụ bởi dầu, và loại bỏ bởi cơ thể.

- Lược dịch-

Pic : Pinterest

GIẢI PHÓNG NĂNG LƯỢNG TIÊU CỰC TRONG CƠ THỂ

Suy nghĩ là năng lượng. Năng lượng tư tưởng gắn với các đối tượng vật lý gần nguồn gốc của những suy nghĩ. Năng lượng ý nghĩ tiêu cực tạo ra các mô hình năng lượng mạnh hơn năng lượng suy nghĩ tích cực. Lo lắng, sợ hãi và căng thẳng kéo dài hơn tình yêu, hòa bình và hạnh phúc. Ánh sáng mặt trời là một dòng năng lượng tích cực có thể rửa sạch bất kỳ năng lượng tiêu cực. Trước khi chúng ta có thể bắt đầu tiếp thu năng lượng tích cực, chúng ta cần phải loại bỏ bất kỳ sự tích lũy năng lượng tiêu cực. Vì vậy, đây là một danh sách những kỹ thuật đã được chứng minh đơn giản mà bạn có thể sử dụng để loại bỏ năng lượng tiêu cực từ bất kỳ không gian:

1. Rải muối lên thảm. 

Đây là cách tốt nhất, đơn giản và dễ dàng nhất. Đơn giản chỉ cần rắc muối ăn khô trên tấm thảm, chờ một tiếng đồng hồ và sau đó đi chân không lên muối.  Sử dụng khoảng 3-6 thìa muối cho một phòng kích thước trung bình. Sử dụng muối là như sử dụng một cục tẩy trên bảng phấn. Các thông tin xấu trong cơ thể chúng ta sẽ được xóa đi.

2. Loại bỏ sự lộn xộn

Những thứ như tạp chí cũ và quần áo bẩn có thể gây ra rất nhiều năng lượng tiêu cực trong ngôi nhà của bạn. Hãy loại bỏ đi những thứ không còn cần thiết. Năng lượng tiêu cực cần đối tượng để bám vào để nó có thể vẫn còn xung quanh. Bằng cách giữ cho không gian sống của bạn gọn gàng và sạch sẽ, bạn đã làm cho năng lượng tiêu cực phải ra đi

3. Tiếng ồn lớn

Tiếng ồn lớn phá vỡ mô hình năng lượng và cho phép nó giải tán. Nếu bạn đang có tâm trạng u ám, hãy đi đến  những nơi đông người, ồn ào, nó sẽ giúp cho năng lượng xấu trong bạn giải tỏa bớt.

4. Nghe những dòng nhạc tâm linh

Dòng nhạc tâm linh như Thánh Ca hoặc các bài kinh của Phật giáo (tùy theo đạo mà bạn đang theo) cũng có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc loại bỏ bớt tâm trạng u ám.

5. Thiền định

 Thiền một hoặc hai lần một ngày trong không gian sống của bạn sẽ phát ra một rung động tích cực mạnh mẽ. Trạng thái tâm thiền định trở nên mạnh hơn rất nhiều, làm cho năng lượng tích cực mạnh hơn năng lượng tiêu cực. 

6. Sắp xếp lại đồ nội thất.

Việc thực hành của nghệ thuật Phong thủy sẽ giúp năng lượng tiêu cực có một cái gì đó để "bám vào." Bố trí không gian của bạn với nhiều không gian mở rộng nhất có thể, cho phép bất kỳ năng lượng tiêu cực nào cũng bị giải tán. Hành động sắp xếp lại sẽ làm cho năng lượng có hại này tiêu tan.

7. Thêm cây cối vào căn nhà bạn

 Cây cối hoa lá sẽ thêm màu sắc, oxy và năng lượng tích cực cho nhà của bạn. 

Phần quan trọng nhất của việc giải phóng năng lượng tiêu cực ra khỏi cơ thể của bạn là bạn muốn làm điều đó và cố gắng thực hành những điều trên. Bạn có thể thấy mối quan hệ của bạn với chính mình có một ý nghĩa mới và vui vẻ. Bạn có thể tìm thấy một chiều sâu hơn với người khác. Bạn lúc đầu có thể cảm thấy khó khăn hoặc khó chịu, tuy nhiên, hãy cho mình sự điều chỉnh để thay đổi. Chúc bạn thành công.

- Lược dịch-

Pic : Pinterest

SUY NGHĨ TIÊU CỰC VÀ CÁCH KIỂM SOÁT

Suy nghĩ tiêu cực là gì?

- Suy nghĩ tiêu cực về bản thân bao gồm những từ như "Tôi không thể", "tôi không thể làm được" hoặc "Tôi không đủ tốt." Đây là những suy nghĩ và cảm giác không đủ tốt, không xứng đáng hoặc không thể làm điều gì đó. Đây là những suy nghĩ của lòng tự trọng thấp và nó có xu hướng có tác động lớn nhất trên cuộc sống của bạn.

- Suy nghĩ tiêu cực về người khác ở  trong các hình thức khiển trách người khác khi bạn đối với bất hạnh của chính mình. Bạn đổ lỗi cho họ, nhưng nó thực sự là do bạn gây ra vấn đề, chứ không phải họ.

- Suy nghĩ tiêu cực về thế giới là một sự kết hợp của tất cả những thứ khác mà bạn nghĩ, nói hay làm một cách tiêu cực. Đây là loại suy nghĩ bao gồm các câu nói như "thật không công bằng" hay " nó chỉ là sự may mắn". Loại suy nghĩ này thường khó khăn để ngăn chặn bởi vì nó thường được cắm rễ sâu trong tâm trí của chúng ta.

CÁCH KIỂM SOÁT SUY NGHĨ TIÊU CỰC

1. Nhớ rằng mọi khó khăn đều có thể vượt qua

Một khi chúng ta nhận ra và chấp nhận rằng những trở ngại tiêu cực chúng ta gặp phải chỉ là một rào cản 'tạm thời', nó trở nên dễ dàng hơn để nó ra đi và hướng tới mục tiêu tích cực hơn. Không có gì kéo dài mãi mãi và mỗi thời điểm khó khăn là một cơ hội để học hỏi những điều mới mẻ. Hãy tìm những bài học tích cực trong mỗi tình huống trong cuộc sống của bạn. Đừng bám víu vào những tiêu cực.

2. Thay thế để xóa bỏ

Đối với những suy nghĩ tiêu cực, hãy thay thế nó bằng một cái tích cực. Điều này sẽ không giúp bạn thoát khỏi tất cả các suy nghĩ tiêu cực của bạn ngay lập tức nhưng những gì nó sẽ làm là tạo ra một thói quen theo thời gian.  Bằng cách thay thế suy nghĩ tiêu cực thành những suy nghĩ tích cực, bạn đang nói với tâm trí của bạn (cả hai đều có ý thức và tiềm thức) rằng suy nghĩ tiêu cực là không thể chấp nhận được. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến tâm trí của bạn sẽ thay thế những suy nghĩ tiêu cực của mình mà không cần nỗ lực có ý thức của bạn. Mỗi tư tưởng tích cực, bạn có giúp chế ngự những suy nghĩ tiêu cực bằng cách xóa các năng lượng tiêu cực.

3. Chống lại sự sợ hãi bằng hành động

Một trong những nguồn chính của suy nghĩ tiêu cực xuất phát từ những lời nói "Tôi không thể" .Những lời đó thường xuất phát từ nỗi sợ hãi (sợ thất bại, từ chối hoặc đánh giá) và có thể gây suy nhược và có hại cho cá nhân của bạn trong cuộc sống. Hãy chống lại nỗi sợ hãi bằng lời nói và hành động. Thay vì nói " Tôi không thể" hãy nói với tâm trí của bạn rằng bạn "có thể" thực hiện bất cứ điều gì. Hãy cố gắng hành động đơn giản một mình, nó sẽ thay đổi quan điểm của bạn và cải thiện đáng kể mức độ hạnh phúc của bạn.

4. Truyền cảm hứng cho hạnh phúc

Một trong những cách đơn giản nhất để tăng lượng tích cực trong cuộc sống của bạn là hãy bao quanh mình với những điều mà truyền cảm hứng cho bạn, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Điều này áp dụng cho mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Đặt nhà, văn phòng và cuộc sống của bạn  những điều mà làm cho bạn cảm thấy tốt và nhắc nhở bạn về tất cả những gì cuộc sống đã mang lại cho bạn. Một cách tuyệt vời để truyền cảm hứng cho hạnh phúc là chia sẻ nó với những người khác. Một nụ cười thân thiện hoặc đơn giản là một lời chào, hoặc chia sẻ quan điểm tích cực về cuộc sống và bạn sẽ thấy cảm hứng hạnh phúc sẽ trở về với bạn với sức mạnh lớn hơn.

5. Tránh sự phân tích trong suy nghĩ

Nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian phân tích và xây dựng lại một cái gì đó mà ai đó nói hoặc làm cho chúng ta. Hành động này là một nơi sinh sản cho tiêu cực. Thông qua quá trình phân tích chúng ta có xu hướng xoay và bóp méo mọi thứ mà người làm hoặc nói điều đó không bao giờ có nghĩ tới. Chúng ta có xu hướng tìm tiêu cực trong lời nói và hành động, vì thực tế này mà tập trung vào một ý nghĩ tiêu cực sẽ luôn luôn dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực khác mà sớm vượt ra ngoài tầm kiểm soát. Vì vậy, hãy suy nghĩ đơn giản lại, đừng phân tích quá nhiều những điều mà người khác nói hoặc làm cho bạn

6. Kiểm soát những gì bạn có thể

"Bạn không thể kiểm soát hành động của người khác, bạn chỉ có thể kiểm soát phản ứng của bạn với những hành động của người khác." Chấp nhận điều này sẽ tạo sự khác biệt rất lớn trong tổng thể hạnh phúc của bạn. Một khi bạn chấp nhận rằng bạn không thể kiểm soát người khác và chuyển đổi sự tập trung vào việc kiểm soát những gì bạn có thể, bạn sẽ thấy rằng suy nghĩ tiêu cực ít các tác động đến cuộc sống của bạn. Đừng để người khác kiểm soát cảm xúc của bạn. Chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi người khác sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng, và có thể sẽ làm giảm lượng tiêu cực bạn hấp thụ rất nhiều.

7. Những lời chúng ta nói có một tác động rất lớn trên những cảm xúc của chúng ta.

 Suy nghĩ tích cực làm việc tốt nhất khi được sử dụng bằng cách tập trung vào hiện tại và có những suy nghĩ / lời nói phản ánh một hành động. Ví dụ như thay vì bạn nói "Tôi có thể tham gia một lớp Yoga" thì bạn nên thay đổi là "Tôi sẽ tham gia một lớp Yoga". Từ chỉ hành động tích cực truyền cảm hứng cho kết quả và thêm sức mạnh cho bạn để hoàn thành các mục tiêu đã nêu, nên khả năng thành công sẽ cao hơn rất nhiều. Sử dụng lời nói của bạn là động lực và nguồn cảm hứng cho chính mình và những người xung quanh bạn.

8. Hãy tập trung vào cảm xúc của bạn. 

Bạn không thể chú ý đến mọi suy nghĩ đi qua tâm trí của bạn, nhưng bạn sẽ có thể chú ý đến cách bạn đang cảm thấy. Nếu bạn thấy rằng bạn có thể cảm xúc của bạn phản ánh nỗi buồn, giận dữ hoặc thất vọng, bạn phải mất một chút thời gian để suy nghĩ về một cái gì đó thay đổi cách bạn cảm nhận. Bạn có thể làm điều này bằng cách nhớ lại một kỷ niệm đẹp, suy nghĩ về một cái gì đó bạn biết ơn hoặc một cái gì đó bạn đang mong muốn. Một cách khác để thay đổi tâm trạng của bạn một cách nhanh chóng là "giả mạo", ví dụ như có một nụ cười giả vờ trên khuôn mặt của bạn hoặc cười to hơn. Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nó có thể cải thiện tâm trạng bạn rất tốt.

- LƯỢC DỊCH-

PIC : PINTEREST

GIẢI MÃ BIỂU TƯỢNG ĐỘNG VẬT TRONG GIẤC MƠ

Động vật nói chung đại diện cho thói quen, bản năng và các khía cạnh chúng ta gán cho mình được tìm thấy trong bản thân mình. Trong nhiều xã hội, một số loài động vật được tôn kính và tôn trọng những phẩm chất của nó, như tốc độ, vẻ đẹp, sức mạnh, lòng can đảm, tầm nhìn... Nhưng một số xã hội khác xem động vật như những sinh vật cấp thấp hơn để khai thác. 

Động vật trong giấc mơ có thể tượng trưng cho tốt hay xấu, cảm xúc mạnh mẽ, bản năng sinh tồn, thái độ, hành vi, mong muốn và tiềm thức thúc giục. Và mỗi con vật được biết đến với đặc điểm cụ thể thường là những gì nó tượng trưng trong chính chúng ta hoặc giai đoạn của cuộc sống hoặc chúng ta đang đóng vai gì với thế giới bên ngoài. Hãy nhớ rằng, khi giải thích những giấc mơ, ý nghĩa chỉ là đường dẫn chung. Bạn cảm nhận và kinh nghiệm của bạn thế nào là những gì thực sự quan trọng khi hiểu biết những biểu tượng giấc mơ của bạn.

Giải thích biểu tượng động vật trong giấc mơ:

1. Con chó : đại diện cho lòng trung thành, sự bảo vệ, hành vi xử lý kỷ luật và tình yêu nếu bạn thích chó hoặc có một con chó. Tuy nhiên, nếu bạn không thích chó và kinh nghiệm của bạn với những con chó là tiêu cực thì giấc mơ thấy một con chó có thể có nghĩa là đau đớn, mất mát, sợ hãi.

2. Con mèo : đai diện cho sự  trực quan, lén lút, vui tươi, tò mò, bướng bỉnh, độc lập. Hoặc có thể là nham hiểm, nhát sợ.

3. Ngựa : sức mạnh vật chất mạnh mẽ, năng lượng tràn trề, sự tự do, sức mạnh ý chí. Làm thế nào bạn kiểm soát các "con ngựa" có nghĩa bạn làm thế nào để kiểm soát bên trong bạn hoặc tình hình của bạn.

4. Con cá : tượng trưng cho ý nghĩa tôn giáo hoặc món ăn tinh thần hay tư tưởng. Cũng có thể có nghĩa là một cái gì đó là đáng nghi, trơn, khó nắm bắt mà sau đó có thể chỉ ra cảnh báo cho người mơ mộng

5. Con gấu : sự mạnh mẽ, phá hoại, đáng sợ, nóng tính, tự đề cao và sử dụng sức mạnh để đe dọa người khác hoặc vui tươi và bảo vệ.

6. Bò : hòa bình, tính vâng lời

7. Chuột : sự sợ hãi, thiếu quyết đoán. Là biểu tượng của những kích ứng nhỏ hoặc các vấn đề. Nó còn có ý nghĩa là sự lén lút, dối trá, bẩn thỉu và bệnh tật,  giao dịch xấu, kẻ nói dối.

8. Rắn: Sex, năng lượng tình dục, sự cám dỗ hay sợ hãi, năng lượng sáng tạo, nhận thức tâm linh.

Có rất nhiều, nhiều loài động vật trong giấc mơ, nhưng hy vọng vài biểu tượng động vật đã liệt kê có thể trợ giúp cho bạn giải thích những giấc mơ của riêng bạn. Hãy khám phá những giấc mơ của bạn và sử dụng những giấc mơ như cách thức để tiếp tục phát triển cá nhân của bạn.

- Lược dịch -

Pic : Pinterest

GIẢI MÃ GIẤC MƠ CỦA BẠN

Mỗi giấc mơ là một câu chuyện, có thể dạy cho chúng ta một bài học, hoặc gợi ý cho chúng ta xác định điều gì đó. Việc giải mã giấc mơ không đơn giản, nó còn phụ thuộc vào thái độ, tâm sinh lý, kiến thức, môi trường, xã hội của người mơ giấc mơ đó. Xin giới thiệu những ý nghĩa kí hiệu mà giấc mơ mang lại cho chúng ta.

1. Động vật trong giấc mơ thường biểu hiện cho những thói quen, bản năng và các khía cạnh mà chúng ta gán cho mình

2. Mơ thấy em bé nghĩa là một ý tưởng mới, khái niệm mới hoặc lý tưởng - một cái gì đó bạn vừa sinh ra, một trách nhiệm bạn đã chấp nhận

3. Giấc mơ có quần áo : Quần áo là một phần mà chúng ta thấy những người khác, những gì chúng ta cho phép hoặc muốn người khác nhìn thấy ở chính mình

4. Mơ thấy sự chết chóc : Cái chết chỉ là sự thay đổi. Nó có nghĩa là kết thúc một cái gì đó: một ý tưởng, mối quan hệ, thói quen, vv . Cái chết không gì khác hơn là một quá trình chuyển đổi vì đời sống vật chất, về bản chất, là một sự tồn tại tạm thời cho tâm hồn. Cái chết là một sự thay đổi sang một trạng thái sinh tồn khác.

5. Mơ Làm bài kiểm tra/thi : ước muốn hiểu biết sự thật của một vấn đề nào đó

6. Mơ thấy thực phẩm : có câu nói "thực phẩm dành cho các tư tưởng" xuất phát từ ý tưởng rằng kiến ​​thức nuôi dưỡng tâm trí và linh hồn cũng giống như thức ăn vật chất nuôi dưỡng cơ thể vật lý

7. Mơ đang chơi trò chơi nào đó : Trò chơi cụ thể có ý nghĩa khác nhau với những người khác nhau, tùy thuộc vào việc họ làm điều này để làm việc hoặc vui vẻ

8. Mơ thấy tóc :  đại diện cho suy nghĩ có ý thức và cảm xúc / nhạy cảm. Tóc lộn xộn có nghĩa là sự hỗn loạn trong suy nghĩ, bối rối, không thể suy nghĩ rõ ràng.

9. Mơ thấy bàn tay : Tay có nghĩa là dịch vụ, cho, nhận và biểu hiện của cảm xúc

10. Mơ thấy nhà cao tầng : Nhà đại diện cho tâm trí của bạn. Các tầng trong ngôi nhà đại diện cho mức độ tư duy khác nhau. Tâm được tạo thành ba phần chính: ý thức, tiềm thức và tâm siêu ý thức. Ngôi nhà là nơi bạn ở lại / sống, cũng là hệ thống niềm tin của bạn.

11. Mơ thấy có tiền : Tiền tượng trưng cho giá trị trao đổi. Nó cũng có thể là tầm nhìn mới, hoặc sự hiểu biết mới một cái gì đó

12. Mơ thấy kết hôn : tượng trưng cho một sự khởi đầu mới, sự cam kết giữa tâm trí có ý thức và tiềm thức để thực hiện một mong muốn nào đó

13. Mơ thấy núi : Núi là một thách thức hoặc trở ngại. Tùy thuộc vào bộ nhớ, bạn có thể thấy núi như một đại diện của một cái gì đó mà bạn cảm thấy là một trở ngại quá sức mình, hoặc bạn có thể xem nó một cách tích cực như một thách thức lớn bạn đã sẵn sàng để đảm nhận. Một ngọn núi có thể đại diện cho cuộc sống của bạn, công việc và nhiệm vụ của bạn, khi bạn đang tham gia vào một dự án hay một mục tiêu.

14. Mơ thấy con người/ những người xung quanh mình : Giấc mơ này đại diện cho các khía cạnh hoặc cá tính của bản thân. Đây là những nhân vật trong giấc mơ, một số bạn biết và một số bạn không biết. Một số bạn không thích và một số bạn yêu thích. Các doanh nhân thành đạt, cô gái quyến rũ, người phụ nữ túi, tay chơi, những tên trộm, là thằng ngốc, truyện tranh, bạn bè, người thân là tất cả các phần của chính cá tính của bạn. Chúng ta được tạo thành từ nhiều người. Như Shakespeare từng nói, "Thế giới là một sân khấu và chúng ta chỉ đơn thuần là các diễn viên." 

15. Giấc mơ có radio hoặc tivi : là những vật đại diện cho truyền thông. Có nghĩa là bạn đang suy nghĩ để truyền đi một thông điệp nào đó cho người khác

16. Mơ thấy những con đường đi : Đường tượng trưng cho hướng của bạn trong cuộc sống. Sự chỉ đạo của cuộc sống của bạn được xác định bởi những ham muốn và mục tiêu của bạn

17. Giấc mơ có trường học : là nơi để học tập. Những gì cấp lớp bạn đang theo học trong giấc mơ là một dấu hiệu như những gì mức độ mà bạn đang hoạt động trong một tình huống cụ thể.

18. Giấc mơ có quan hệ tình dục : Quan hệ tình dục tượng trưng cho sự thống nhất các mặt đối lập, sự hiệp nhất, hôn nhân, một hành động sáng tạo và khát khao có được toàn bộ. Nó cũng có thể đại diện cho nỗi sợ hãi tùy thuộc vào cảm xúc của bạn về những giấc mơ khi bạn thức dậy. 

19. Giấc mơ thấy răng hoặc bị mất răng : Răng đại diện cho sự đồng hóa của các kiến ​​thức để nó có thể được sử dụng. Răng là phần đầu tiên của hệ thống tiêu hóa của cơ thể, và răng trong một giấc mơ có nghĩa là đồng hóa của tri thức. Mất răng có nghĩa là một sự thay đổi trong cách bạn có những điều trong hoặc tìm hiểu.

20. Giấc mơ có phương tiện đi lại : là phương tiện vận chuyển từ nơi này đến nơi khác. Linh hồn sử dụng cơ thể như một chiếc xe giống như cách ra vào theo ý muốn. Nói chung, xe đại diện cho lối sống, Chiếc xe khác nhau đại diện cho những lối sống khác nhau. Xe của bạn thường đại diện cho cơ thể của bạn. Ví dụ, có một lốp xe phẳng trên xe của bạn cho thấy bạn đã sống một cuộc sống bằng phẳng, đang đánh mất sự nhiệt tình và năng lượng của bạn.

- Lược dịch-

Pic : Pinterest

NHỮNG CÁCH THỨC NÂNG CAO Ý THỨC CỦA BẠN

1. Kết nối với thiên nhiên qua việc đi dạo, ngắm cảnh, hoặc đi du lịch đến những khu sinh thái, hòa mình với thiên nhiên, cây cỏ

2. Tập thể dục và nhảy múa sẽ nâng cao ý thức của bạn bằng cách thúc đẩy sức khỏe não, giúp mức độ dẫn truyền thần kinh khỏe mạnh.

3. Thiền là một hành động mà chắc chắn sẽ nâng cao nhận thức, ý thức của bạn và cho phép bạn đạt được sự tập trung, kỷ luật hơn, và cuộc sống sẽ vui vẻ hơn.

4. Dành thời gian cho những người bạn thật sự. Khi bạn tiếp xúc với bạn bè, họ sẽ làm cho bạn ý thức hơn.

5. Có ý định "nâng cao ý thức của bạn" - Nếu bạn có ý định nâng cao ý thức và tình trạng nhận thức của bạn, bạn sẽ đi đúng hướng. Khi có ý định mình sẽ làm gì, bạn sẽ tập trung hơn vào việc tìm kiếm cách để thực hiện điều đó.

6.  Nói sự thật - Bất cứ lúc nào bạn nói sự thật, bạn nâng cao trình độ tâm thức của bạn. Tại sao người ta nói dối? Để tự bảo vệ mình trước sự thấp hơn của ý thức. Người trong trạng thái ý thức cao sẽ không nói dối bởi vì họ muốn thành thật với bản thân, những người khác, và làm cho các mối quan hệ trong nhân loại có ý thức hơn

7. Tìm và sống mục đích của bạn - Tìm kiếm một mục đích sẽ giúp bạn tìm thấy ý nghĩa sống thực sự của bạn. Khi bạn tìm thấy mục đích của bạn và có thể chia sẻ nó với phần còn lại của thế giới, bạn sẽ tiếp tục nâng cao trình độ tâm thức của bạn.

8. Kiểm soát ý thức về quyết định của bạn - Khi bạn kiểm soát ý thức của tất cả các quyết định của bạn, bạn đang thực sự kích hoạt dây thần kinh trong não của bạn, có thể giúp thúc đẩy tự chủ, bình tĩnh, và an bình nội tại.

9. Luôn luôn cởi mở - Sự cởi mở là một khía cạnh quan trọng trong quá trình trở thành một cá nhân có ý thức hơn. Sự cởi mở là chấp nhận sự đa dạng từ văn hóa, xã hội đến tất cả những thứ tồn tại trên thế giới, và những điều mới mẻ.

10. Rèn luyện cho mình trí thông minh cao hơn. Tất cả các hình thức tăng trí thông minh sẽ giúp bạn trong việc mở rộng nhận thức của bạn và trở thành một con người có ý thức hơn.

11. Có sự tôn trọng với bản thân sẽ tăng tình yêu mà bạn thể hiện đối với chính mình và những người khác. Hãy khôn ngoan, quyết định tôn trọng phản ánh giá trị của bạn. Cư xử với người khác với sự tôn trọng sẽ giúp bạn trở thành một con người có ý thức hơn quá, nhưng trước khi bạn có thể tôn trọng người khác đúng cách, trước tiên bạn phải học cách thể hiện sự tôn trọng tuyệt đối với chính mình.

12. Thực hành sự tha thứ. Đầu tiên là tha thứ cho chính mình. Bất kỳ suy nghĩ thù địch, dồn nén cảm xúc tiêu cực mà bạn giữ trong mình cần phải được bỏ đi. Suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực có thể dễ dàng hạ thấp mức độ của chúng ta về ý thức. 

13. Kết bạn với người có cùng quan điểm cá nhân - Trên hành trình của mình để trở thành một cá nhân có ý thức hơn, kết bạn với những người cùng ý chí có thể cực kỳ hữu ích.

14. Theo đuổi một con đường tâm linh - Theo đuổi một con đường tâm linh sẽ giúp bạn đáng kể trong quá trình trở thành một con người có ý thức hơn.

15. Bày tỏ lòng biết ơn hàng ngày là việc làm rất tích cực. Cách để bày tỏ lòng biết ơn hằng ngày như cảm ơn người cho bạn ăn, thể hiện lòng biết ơn đối với chính mình và những người khác qua lời cầu nguyện  khen ngợi người khác, và để cho người khác biết rằng bạn rất biết ơn vì có họ trong cuộc sống của bạn.

16. Làm cho mình hạnh phúc - Những gì làm cho bạn hạnh phúc? Câu trả lời thường là khác nhau cho tất cả mọi người. Hãy liệt kê một danh sách dài của tất cả mọi thứ mà làm cho bạn hạnh phúc trong cuộc sống và làm những điều đó

17. Hành động theo mong muốn của bạn - Mong muốn khuyến khích chúng ta phải hành động để nâng cao ý thức. 

18. Tăng sức mạnh não bộ. Có rất nhiều bài tập hữu ích mà bạn có thể làm để tăng sức mạnh não bộ của bạn. Nâng cao trình độ tâm thức của bạn sẽ tự nhiên tăng cường sức mạnh tổng thể của não, và tăng cường sức mạnh não bộ của bạn sẽ nâng cao trình độ tâm thức của bạn, cả hai ảnh hưởng lẫn nhau theo tỷ lệ bằng nhau.

19. Kiểm soát các lối sống của bạn - Bạn có đang sống cuộc sống mà bạn cảm thấy có lợi nhất cho tinh thần và thể chất của bạn? Có thể có một số thói quen xấu mà bạn cần thoát khỏi hoặc có thói quen tốt nào đó mà bạn muốn thực hiện hàng ngày. Thực hiện những thay đổi tích cực cần thiết trong lối sống của bạn sẽ giúp bạn kiểm soát ý thức.

20. Hãy nhận biết và chấp nhận những cảm xúc của bạn. Đi qua cuộc sống mà không chấp nhận những cảm xúc và giữ chúng bên trong mình sẽ làm cho cuộc sống khó khăn hơn nhiều. Khi bạn chấp nhận những gì bạn cảm nhận và ý thức hiểu lý do tại sao bạn cảm thấy một cảm xúc nhất định, mức độ tâm thức của bạn tăng lên.

- Lược dịch-

Pic : Pinterest

20 CÁCH CƯ XỬ MÀ MẸ NÊN DẠY TRẺ

Trẻ em không nhận ra được thế nào là cách cư xử bất lịch sự. Sự hối hả, nhộn nhịp của cuộc sống hằng ngày làm cho cha mẹ không có thời gian theo sát con cái để chỉnh đốn con khi cần thiết. Với 20 cách cư xử cơ bản sau đây sẽ giúp cha mẹ dạy con trở nên một người tử tế,lịch sự hơn.

1. Trước khi hỏi một điều gì, hãy nói "Làm ơn"

2. Sau khi nhận được điều gì từ người khác, hãy nói "Cám ơn". Điều này được đánh giá cao trong bất kì trường hợp nào

3. Đừng ngắt lời người lớn khi họ đang nói chuyện, trừ khi có việc quá quan trọng, khẩn cấp. Người lớn sẽ trả lời khi họ nói chuyện xong

4. Cụm từ "xin lỗi" là cách lịch sự nhất để gợi sự chú ý của ai đó ngay lập tức

5. Hãy xin phép trước khi làm điều gì đó

6. Với những điều không thích, hãy giữ ý kiến tiêu cực cho riêng mình hoặc trong bạn bè bạn

7. Không nên bình luận về tính cách/vẻ ngoài của người khác, tất nhiên, lời khen sẽ được chào đón

8. Trước khi vào phòng, phải gõ cửa và chờ phản hồi

9. Khi đến nhà bạn bè chơi, hãy nhớ cám ơn gia đình người bạn đã tạo khoảng thời gian vui chơi tuyệt vời

10. Khi gọi điện thoại, hãy giới thiệu bản thân mình trước khi xin gặp người cần nói chuyện

11. Không được sử dụng những tiếng lóng, từ ngữ không tốt trước mặt người khác. Họ sẽ đánh giá thấp điều đó

12. Trêu chọc người khác là một điều không tốt. Kết bè phái để hiếp đáp người yếu hơn là một điều độc ác

13. Khi đi xem kịch/ca nhạc/biểu diễn mà thấy nhàm chán, đừng tỏ thái độ không tốt mà hãy cố gắng tỏ vẻ quan tâm, người diễn sẽ cảm thấy hạnh phúc và diễn hết sức mình

14. Che miệng khi hắt hơi

15. Không ngoáy mũi nơi công cộng

16. Hãy hỏi rằng mình có thể giúp đỡ gì không khi thấy giáo viên/hàng xóm/cha mẹ/người lớn... đang làm việc trong tầm mắt mình

17. Khi đi qua một cánh cửa mà có người khác đi sau, hãy giữ cánh cửa để người sau có thể vào

18. Làm điều người lớn nhờ vả một cách nhiệt tình vui vẻ và không cằn nhằn

19. Sử dụng các dụng cụ ăn uống đúng cách. Nếu không biết làm thế nào, hãy nhờ cha mẹ hoặc người lớn chỉ dạy. 

20. Luôn để khăn ăn lên đùi khi ăn để có thể lau miệng khi cần thiết

- Lược dịch -

Pic : Pinterest

THỰC PHẨM GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE

Xương của chúng ta vẫn mạnh mẽ trong suốt tuổi trưởng thành và thời trẻ. Nhưng khi chúng ta đã đạt độ tuổi trung niên, xương từ từ bắt đầu mỏng ra. Ở phụ nữ, quá trình loãng xương này tăng tốc sau khi mãn kinh, nhưng có nhiều cách để giảm quá trình này. Một trong những cách tốt nhất để phòng bệnh là chế độ ăn uống của bạn - ăn đúng loại thực phẩm có thể cung cấp cho bạn chế độ dinh dưỡng cao cho xương.

Canxi là nền tảng của xương chắc khoẻ. Người lớn cần 1.000 mg mỗi ngày. Bắt đầu ở độ tuổi 51, phụ nữ cần 1.200 mg mỗi ngày. Một ly sữa, cho dù không béo, hoặc ít chất béo,sẽ cung cấp 300 mg canxi. Hoặc một hộp sữa chua cũng cung cấp lượng canxi như sữa.

Sữa và sản phẩm từ sữa không phải là cách duy nhất để có được canxi. Một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời khác là cá mòi. Canxi cũng có dồi dào trong nhiều loại rau. Các loại rau có màu xanh đậm như rau cải, hoặc các loại cải thảo, cải xoăn, củ cải cung cấp rất nhiều canxi. Thức ăn sáng là một khởi đầu tuyệt vời cho việc cung cấp canxi - Nước ép cam có bổ sung đã lên đến 240 mg canxi, và ngũ cốc cung cấp lên đến 1.000 mg mỗi ly. 

Thực phẩm bổ sung là một cách dễ dàng để tăng lượng canxi của bạn, nhưng một số báo cáo cho thấy bạn có thể không cần đến chúng. Nếu bạn đã hấp thụ đủ canxi từ thức ăn, thực phẩm bổ sung sẽ không đóng góp vào sức khỏe của xương. Nếu nạp nhiều hơn 2.000 mg canxi mỗi ngày, sẽ có nhiều nguy cơ dẫn đến sỏi thận. Để cơ thể có sự hấp thu tốt nhất, dùng không quá 500 mg canxi mỗi ngày. 

Nghiên cứu mới cho thấy các hóa chất thực vật tên là isoflavone tăng cường mật độ xương rất tốt. Isoflavone có rất nhiều trong các loại thực phẩm đậu nành, như đậu phụ, và dường như có ảnh hưởng đến cơ thể giống như estrogen. Điều này có thể làm cho đậu nành hữu ích trong việc ngừa bệnh xương ở phụ nữ sau mãn kinh.

Cá hồi và các loại cá béo cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng xương. Chúng có chứa canxi cũng như vitamin D, giúp hấp thu canxi. Chúng cũng chứa nhiều axit béo omega-3. Bổ sung dầu cá có thể ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ lớn tuổi. 

Các loại hạt  có thể tăng cường sức khỏe xương trong nhiều cách. Quả óc chó và hạt lanh cung cấp axit béo, omega-3. Đậu phộng và hạnh nhân chứa kali, giúp chống lại sự mất mát canxi trong nước tiểu. Các loại hạt cũng có chứa protein và các chất dinh dưỡng có vai trò hỗ trợ trong việc xây dựng xương chắc khoẻ.

Muối là nguyên nhân chính làm mất canxi. Khi bạn ăn nhiều muối, lượng canxi bị mất đi qua nước tiểu. Chế độ ăn ít muối có thể giúp bạn giữ canxi để tăng cường xương của bạn.

Ánh nắng mặt trời không phải là một loại thực phẩm, nhưng có thể giúp cơ thể sản xuất vitamin D để đáp ứng với ánh sáng mặt trời. Nếu không có vitamin D, cơ thể chúng ta có thể không hấp thụ canxi trong thực phẩm tốt. Ngoài ra, tập thể dục giúp xương của bạn trở nên dày đặc hơn.  Đi bộ nhanh, khiêu vũ, tennis, và yoga đều được chứng minh là có lợi cho xương của bạn.

- Lược dịch- Pic : Pinterest

TIN NHẮN YÊU THƯƠNG

Hãy gởi đến người bạn yêu thương những lời ngọt ngào, điều đó sẽ giúp làm tăng thêm "gia vị" cho mối quan hệ của hai bạn.

"Nếu ngày hôm nay là ngày kết thúc của thế giới, tôi muốn nói rằng ' Tôi yêu em' "

"Không có gì trên thế giới này có thể so sánh tình yêu em dành cho anh. Tình yêu của em làm cho mỗi ngày của anh đầy ánh sáng"

"Em là ánh mắt của anh

Em là nụ cười của anh

Em là niềm vui trên gương mặt anh

Không có em, anh không thể hoàn thiện"

"Xung quanh anh rất nhiều người, nhưng anh vẫn cảm thấy cô đơn. Anh thật sự rất nhớ em"

"Nếu em có 1000 năm tuổi, anh chỉ xin có 999 năm và 364 ngày. Nếu một ngày thiếu em, anh không thể nào sống nổi"

"Những điều tốt nhất và đẹp nhất trên thế giới không thể nhìn hay sờ thấy. Đôi khi một trong những điều bạn đang tìm kiếm là một trong những điều bạn không thể nhìn thấy"

"Tình yêu chưa trưởng thành sẽ nói 'anh yêu em vì anh cần em'. Tình yêu trưởng thành sẽ nói 'Anh cần em vì Anh yêu em' "

"Khi trời mưa, em không nhìn thấy mặt trời, nhưng nó vẫn ở đó. Anh hy vọng chúng ta cũng vậy, dù không thấy nhau nhưng chúng ta vẫn ở đó cho nhau"

"Nếu em không muốn đau khổ, em đừng yêu ai cả. Nhưng nếu có ai đó yêu em, xin đừng làm cho họ phải đau khổ"

"Tình yêu giống như những đám mây. Tình yêu giống như những giấc mơ. Tình yêu như câu chuyện thần tiên có thật vì khi anh đi tìm tình yêu, anh đã tìm thấy em"

"Tình yêu là những hạt giống của cuộc đời. Khi chôn vào đất, nó phải đấu tranh, đau đớn để có thể vươn lên. Khi phát triển, nó lớn nhanh và mạnh mẽ như những cây sồi. Tình yêu là tất cả những gì anh dành cho em, hãy đến và thưởng thức cuộc đời cùng anh"

"Một ngày không có em, anh như sa mạc chờ mưa nguồn"

"Anh không hứa anh sẽ yêu em mãi mãi, nhưng anh sẽ yêu em đến hơi thở cuối cùng của cuộc đời anh"

"Nếu anh được chọn giữa hơi thở và yêu em, thì anh muốn dùng hơi thở cuối cùng của mình để nói 'anh yêu em' "

"Anh chỉ có thể hiểu được tình yêu là gì khi anh nhìn thấy em"

* Cuộc sống chấm dứt khi bạn ngừng mơ ước. Hy vọng kết thúc khi bạn ngừng tin tưởng. Tình yêu kết thúc khi bạn ngừng yêu thương. Vì vậy, hãy cứ mơ ước, hy vọng và yêu thương. Tình yêu làm cuộc sống tốt đẹp hơn.

* Nếu có 10 người quan tâm chăm sóc em, trong đó sẽ có tôi. Nếu chỉ có 1 người quan tâm em, thì đó là tôi. Nhưng nếu không một ai chăm sóc em nữa, thì chắc chắn tôi không tồn tại 

* Tôi cảm thấy thật hạnh phúc, Em biết vì sao không ? Vì tôi thật sự may mắn. Em có biết vì sao không? Vì cuộc đời đã tặng anh một món quà. Em có biết món quà ấy là gì không? Đó chính là EM

* Tôi yêu tất cả những vì sao trên bầu trời, nhưng chúng thật chẳng bằng khi nhìn vào mắt em.

* Em có tin vào tình yêu qua cái nhìn đầu tiên? ... Hay tôi phải đi qua em một lần nữa?

* Em giống như mặt trời ấm áp. Em giống như đường, thật ngọt ngào... Nhưng em cũng là em... đó là lý do tôi yêu em

* Nếu bạn yêu một ai đó, hãy viết tên người đó vào một vòng tròn, đừng viết vào trái tim. Vì trái tim thì có thể vỡ, nhưng vòng tròn thì sẽ mãi mãi

* Tình yêu giống như sợi dây chuyền vàng. Nó có thể liên kết trái tim chúng ta với nhau. Nếu em phá vỡ sự liên kết ấy, em cũng làm vỡ nát trái tim  tôi

* Tình yêu cũng giống như cuộc sống. Không phải lúc nào cũng dễ dàng và không phải lúc nào cũng mang lại hạnh phúc. Nhưng cuộc sống sẽ kết thúc khi chúng ta ngừng yêu thương

* Tình yêu tôi dành cho em là một cuộc hành trình bắt đầu ở mãi mãi và chẳng bao giờ kết thúc.

* Để có sự sống tôi cần nhịp tim. Để có nhịp tim tôi cần một trái tim. Để có trái tim tôi cần được hạnh phúc. Để có hạnh phúc tôi cần một người bạn. Và người bạn tôi cần chính là bạn

* Người bạn thật sự giống như buổi sáng ban mai. Bạn không thể có họ cả ngày, nhưng mỗi ngày bạn đều có họ, mãi mãi.

* 6 quy tắc để bạn được hạnh phúc : Loại hận thù khỏi trái tim, Giảm căng thẳng trong suy nghĩ, Sống đơn giản, Mong đợi ít hơn, Cho đi nhiều hơn và luôn có một người bạn thật sự

* Miễn là chúng ta có kỉ niệm, ngày hôm qua vẫn còn.

Miễn là chúng ta có hy vọng, ngày mai luôn chờ đợi.

Miễn là chúng ta có bạn bè, mỗi ngày trôi qua sẽ không lãng phí.

* Nếu tình bạn là một bông hoa, tôi sẽ nuôi dưỡng trong khu vườn với sự chăm sóc bằng tình yêu thương, để suốt cuộc đời tôi luôn có bạn bên cạnh.

_ LƯỢC DỊCH_

Pic : Pinterest