TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN

Tự chăm sóc bản thân là hành động yêu thương chính mình. Chăm sóc bản thân còn để nuôi dưỡng một tâm trí lành mạnh trong một cơ thể khoẻ khoắn, tạo ra một mối quan hệ tốt với chính mình. Tự chăm sóc bản thân giống như bạn làm sạch sẽ ngôi nhà của bạn. Có rất nhiều cách để tự chăm sóc bản thân, sau đây chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một số cách phổ biến và cơ bản

- Massage thư giãn, tập Yoga

- Học cách nói không với một số thói quen

- Thiền. Tránh xa nơi có quá nhiều tiếng ồn lộn xộn. Bất cứ khi nào căng thẳng, hãy rút vào im lặng một thời gian để tĩnh tâm

- Ăn lành mạnh, đầy đủ chất, có những bữa ăn nhẹ trong ngày

- Mặc quần áo thoải mái

- Tắm nước ấm

- Rời xa máy tính, đi đâu đó một thời gian ngắn

- Tắt điện thoại cầm tay

- Có một giấc ngủ trưa thật ngon

- Xem một bộ phim hài hước

- Tập cho mình một sở thích mới

- Đi dạo trong công viên

- Hát hoặc nghe nhạc, chơi nhạc

- Liên lạc với một người bạn cũ

- Đọc truyện tranh

- Ngủ trong ngày Chúa Nhật

- Làm thơ, viết văn

- Thử xem bói 

- Sử dụng một số nến thơm. Mùi hương yêu thích sẽ giúp bạn thoải mái

- Giảm uống rượu bia

- Đi nghỉ ở biển

- Ăn loại kem yêu thích

- Đọc một cuốn sách

- Làm một cuốn album lưu giữ những kỉ niệm 

- Xem lại các album cũ

- Nướng bánh hoặc nấu một món yêu thích

- Đu trên xích đu

- Làm một việc phước lành

- Đi bơi

- Chơi với những đứa trẻ nhỏ

- Vẽ một bức tranh

- Khiêu vũ

- Chụp hình thiên nhiên

- Ôm âu yếm một chú gấu bông

- Tập thể dục

- Đọc một tạp chí du lịch

- Có một kì nghỉ, buông bỏ những cảm xúc lộn xộn bên trong bạn. Đi đến nơi bạn hằng yêu thích và thư giãn hết mức

- Bỏ hút thuốc

- Có một bình hoa tươi trên bàn làm việc của bạn

- Uống nhiều nước

- Chuyển sang uống trà thảo dược

- Loại bỏ mình khỏi những tiêu cực

- Viết một bức thư tình cho chính mình

- Đề ra kế hoạch phát triển bản thân/công việc trong 5-10 năm tới

- Tập Thái Cực Quyền - đây là một môn võ "thiền định trong chuyển động"

- Tạo một danh sách những việc cần phải làm

- Làm mới tủ quần áo

- Mỉm cười nhiều hơn

- Kết nối các thành viên gia đình, làm mới các mối quan hệ.

- Xây dựng và làm mới các mối quan hệ xã hội

Chúc bạn luôn thành công và hạnh phúc với việc tự chăm sóc bản thân mình

-Lược dịch-

Pic : Pinterest