THỰC PHẨM GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

1. Nấm : là món khai vị tuyệt vời, là "vũ khí bí mật" trong việc giảm cân. Trong nấm có hàm lượng protein cao, ít béo, nhiều loại vitamin, các nguyên tố vi lượng

2. Trứng : là sự lựa chọn tốt cho những ai muốn kiểm soát lượng calorie đưa vào trong cơ thể. Ăn trứng kèm rau xanh rất tốt, và ăn trứng buổi sáng tạo cảm giác no lâu hơn

3. Táo : là một loại thực phẩm bổ ích giúp giảm cân hiệu quả. Ăn một quả táo vào bữa lỡ có thể bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể trong quá trình ăn kiêng. Nước ép táo cũng tốt cho cơ thể

4. Quả Bơ : chất béo trong quả bơ là "vũ khí" giúp giảm cân tự nhiên và hiệu quả, có tác dụng ngăn chặn cơn đói.

5. Bột yến mạch/ngũ cốc : dùng ăn sáng hoặc ăn trước khi tập thể dục 3h đồng hồ sẽ giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể một cách tốt nhất. Đây cũng là thực phẩm giàu chất xơ, một bữa ăn sáng với bột yến mạch/ngũ cốc sẽ giúp làm no lâu cả ngày.

6. Bưởi : là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Bưởi giàu vitamin C, ngoài việc giúp giảm cần còn giúp làm giảm Cholesterol trong máu, ngừa sỏi thận, phòng chống ung thư. Hãy có thói quen uống nước ép bưởi hoặc ăn bưởi hằng ngày. Dùng bưởi trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân nhanh.

7. Hạnh nhân : giúp bạn giảm cân hiệu quả và tạo cho bạn một trí nhớ tốt, làm bạn ăn chóng no và không ăn nhiều.

8. Sữa chua : giúp bảo vệ hệ tiêu hoá, tăng quá trình trao đổi chất, bổ sung năng lượng cơ thể

9. Bông cải xanh : có thể dùng luộc, nấu canh hoặc làm nước ép, giàu chất xơ & vitamin, rất tốt cho việc giảm cân

10. Gạo lức : Ăn gạo lức giúp bạn mau giảm cân, dáng đẹp, da hồng hào. Ngoài ra gạo lức còn giúp tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim, đái tháo đường

-BÀI VIẾT TỔNG HỢP-