THỰC PHẨM GIÚP GIẢI ĐỘC CƠ THỂ

Đây là danh sách các loại thực phẩm giải độc cơ thể và bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của mọi người.

1. Trái cây

Trái cây giúp cơ thể rửa  độc tố, rất dễ tiêu hóa và có chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin quan trọng.

2. Thực phẩm màu xanh lá cây

 Tảo xanh, lúa mạch,cải xoăn, rau bina, tảo xoắn, củ cải đường, hoặc các loại rau khác. Chất diệp lục trong rau có thể giải trừ các độc tố môi trường có hại từ khói, kim loại nặng, thuốc diệt cỏ, sản phẩm tẩy rửa và thuốc trừ sâu. Rau xanh cũng hỗ trợ gan giải độc.

3. Trái cây họ cam quýt

 Nước chanh giúp gan trong quá trình giải độc. Trái cây họ cam quýt giúp tăng cường giải độc,nên hãy bắt đầu mỗi buổi sáng với một ly nước chanh/cam ấm áp.

4. Tỏi

Là một trong những loại thực phẩm giải độc cơ thể tốt nhất. Nó giúp kích thích gan vào sản xuất các enzym giải độc giúp lọc chất độc hại qua hệ thống tiêu hóa.

5. Rau mầm bông cải xanh

Chất chống oxy hóa rất cao, mầm bông cải xanh có thể kích thích các enzym giải độc trong đường tiêu hóa. Những loại rau mầm thực sự hiệu quả hơn các loại thực vật hoàn toàn trưởng thành.

6. Trà xanh 

7. Đậu xanh

 Nó vô cùng dễ tiêu hóa, và hấp thụ chất thải độc hại trên các mặt của thành ruột.

8. Rau quả tươi

Rất tốt khi ăn sống hoặc ép thành nước để uống : Hành tây, cà rốt, atisô, măng tây, bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, giá , súp lơ, tỏi, củ cải, củ nghệ,...Sự kết hợp của những thực phẩm này sẽ giúp thanh lọc các độc tố gan của bạn trong quá trình làm sạch

9. Các loại hạt

Kết hợp chặt chẽ hơn các loại hạt vào chế độ ăn uống của bạn. Hạt lanh, hạt bí ngô, hạnh nhân, quả óc chó, hạt cây gai dầu, hạt vừng, và hạt hướng dương là những lựa chọn tuyệt vời. Trong khi giải độc cơ thể, tránh bơ đậu phụng.

10. Dầu Omega-3

Dầu Omega-3 sẽ giúp bôi trơn các thành ruột, cho phép các độc tố được hấp thụ bởi dầu, và loại bỏ bởi cơ thể.

- Lược dịch-

Pic : Pinterest